Mit lehet ilyenkor tenni?

Az a helyzet, hogy amióta elhagytam a glutént (tészta, kenyér stb), tejet, cukrot (teljesen elhagytam, tehàt sem kristálycukrot, sem édesítőket nem eszem semmihez) azóta a testsúlyon eléggé jojózik, pontosabban 80 kg-ról 73-ra lementem hónapok alatt. (Jelzem, semmire nem vagyok érzékeny, viszont az arcbőröm például szebb lett mióta nem eszem a felsoroltakat) Most konkrétan úgy néz ki hogy nagyon szálkás vagyok izomzatilag, fejlődnek még mindig az izmaim, csak például fenékből sokat vesztettem, most is kerek, csak kisebb lett mivel a zsír eltűnt onnan és engem ez nagyon zavar. Hiába pótolom a szénhidrátokat rizzsel, zabbal, sok zöldséggel, gyümölccsel stb, hiába eszem sokféle magvakat, zsírt zsírral, egyszerűen nem hízok vissza. És megjegyzem hogy azért elég sokat eszem egy nap, sőt rengeteget és nem gagyi kajákat. 😕 Viszont annyi az érdekesség hogy amikor régebben ettem csokit vagy valami cukros sütit akkor az izmaim sokkal jobban kikerekedtek és jobban látszottak. A fenekem is. Most meg semmi. Gondolom a szénhidrát bevitel a kevés, csak igy gluténmentes szempontból nem sok lehetőség van. Az ismerősöm azt mondja hogy a teljes cukormegvonás a szervezettől nem tesz jót mivel az izmoknak kell a cukor is. Csak nem értem hogy ha az ételekben is vannak rejtett cukrok, akkor az miért nem elég ahhoz, hogy ne fogyjak lefele? Nagyon idegesítő, ráadásul fiú létemre a láb és fenék a kedvencem és pont onnan fogyok le...néha nem értem a szervezetemet, mondjuk tény hogy amikor ekto-mezo létemre ezelőtt össze vissza ettem akkor néztem ki a legjobban, majdnem 82 kg, szép kerek izmok stb, ezért gyanítom én hogy itt a kevés ch lesz a baj, gondolom

25/f