Mennyi időbe kerül felépíteni a hasizmot?

A transversus abdominisnek semmi köze a tartáshoz. Nem végez semmilyen derékmozgást, max a beledet behúzza. 4lábú állatoknál volt egy fontos tartóizom (értelemszerű, hogy miért), mára funkcióját vesztette, ezt sokan nem képesek feldolgozni, és tornáztatják, mondván hogy csodát tesz a stabilitásával.

Teljesítményben gyorsan fejlődik a hasizom. Nagyon hamar könnyebb lesz, hetekre gondolj.

heti 2-3 kell a szinten tartáshoz, 3-4 ahhoz, hogy fejlődjön. Első hét után már érezhető "keményedés", látványos fejlődés, kevé akár 2 hónapon belül látszik már, nagyobb fejlődés mint bármelyik izomnál 3-6 hónap és persze csak akkor látszik a hasizom, ha a testzsírszázalék rendben van, lehet bármennyire izmos, ha elfedi a zsír. Érezhető eredmény...mármint kézzel tapintható, vagy érezhető fejlődés, hogy több felülést tudsz? vagy mire gondolsz? de egyébként mindre ott a válasz, utóbbira a nagyobb fejlődéses is igaz ugyan úgy.

23/f

#4-es vagyok.

#7-es mire gondolsz? :D mi nincs? Minden embernek van minden izma (egészséges átlagembernek), hiszen ahhoz is kell hasizom, hogy felülj az ágyban. Maximum nincs kidolgozva mindenkinek, vagy van aki más izmot többet használ és abból "több" van neki.

Kérdező: ha az a cél, akkor úgymond vastagítani, növelni kell a hasizmod, konyhanyelven, tehát egyre nagyobb súlyokkal. Csak úgy mint a bicepsznél (laikusoknak jobban elképzelhető az hogy működik): minnél nagyobb súlyokkal nyomsz (ugyan annyit, szabályosan) annál nagyobbra nő. Minnél kisebbekkel (egy bizonyos szintig), több sorozatot (tehát ugyan annyira fárad ki, mint nagysúlynál, de több sorozatból) annál "rostosabb", kidolgozottabb lesz az izom. Tehát neked az előbbire lesz szükséged :)