Nagy mellizmokat lehet otthoni edzéssel növeszteni?

Az otthoni edzés általában a karjaimon, és a hasamon látszik meg a leginkább. Előbbi növekszik, utóbbi kockásodik, ez szemmel látszik.

A mellizmon nagyon kevésbé látszik meg bármiféle változás is. Úgy értem, hogy a mellkasomat több havi fekvőzés után is úgy lehet leírni, hogy a mellkas közepén sovány, szinte csontos, oldalán van csak növekedés, a karok mellett.

Persze mind láttunk már kigyúrt, nagy mellizmokat, amik úgy néznek ki, mintha 2 nagy tányért egymás mellé tennél. Ez nem eléggé nincs így, a mellizmom közepe táján nem igazán tudok fejlődést elérni, ami eléggé rontja az összképet.

Ezért gondoltam, hogy felteszem itt ezt a kérdést, mert én úgy látom, a fekvőtámaszaim leginkább karra, hasra, és a mellozmom szélére mennek (tehát a kar ahogy csatlakozik a mellkasba, ott szélen).

Van rá esetleg mód, hogy itthoni edzéssel növeljem a mellizmom teljes méretét, és nem csak ott a szélét?

(Elég gagyi kérdésnek tűnhet, de hát én ebben tudatlan vagyok.)