Az archoz húzás miért olyan jó gyakorlat erőemelés szempontjából?

Húzhatod kifejezetten hátrafelé a könyököd, akkor inkább hátsódeltát célzod és nem kidejezetten "archoz" fogsz húzni. Húzhatod úgy, hogy felfelé forgatod az alkarjaidat húzás közben, akkor inkább a kirotátorokat fogod edzeni. Mindkét verziónál érdemes arra figyelni, hogy a lapocka zárásával indítsd meg a húzást, és törekedj arra, hogy ne "másszon" fel a vállad a füledbe.

Ezek elég elhanyagolt izmok sokaknál, nyilván nem dob 100 kilót a totálon, de a fekvenyomás során az "ellenoldali" izmokat terheled főként, nem árt fenntartani az egyensúlyt. Illetve a pozíciót is könnyebben tudod felvenni, ha ezeket erősíted mert azért ezek az izmok is dolgoznak nyomásnál de csak statikusan.

Váll le nem rokkanási gyakorlat.