fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ilyen gyengye izomzatott hogy...

Ilyen gyengye izomzatott hogy lehetne fejleszteni?

Figyelt kérdés

17 éves vagyok 184 centi 76 kilo egy éve még csak 63 kilo voltam szóval viszonylag sokat hiztam.

Sajnos kondi terembe nincs lehetőségem menni milyen gyakorlatokal tudnák valami minimális izomzatott magamra szedni ,hogy póló nélkül ne úgy nézek ki mint egy palcika?

[link]


2020. márc. 5. 17:33
1 2 ❯
 1/17 anonim ***** válasza:

Nem gyenge izomzat az, hanem egyszerűen csak nem volt oka a testednek izmot építeni.

Van lehetőséged esetleg kézisúlyok vásárlására?

2020. márc. 5. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/17 anonim ***** válasza:
Egyél több kalóriát és fehérjét (csirkemell, mogyoró, natúr fehérjepor), csinálj saját testsúlyos gyakorlatokat mint például fekvőtámasz, guggolás. A neten találsz csomó ilyen gyakorlatot, videót, leírást. Kezdésnek ez bőven elég szerintem.
2020. márc. 5. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/17 A kérdező kommentje:

Hát pénzem nem nagyon van szóval első sorban saját testel való gyakorlatok lennenek jók.

Azzokal mennyi időn belül lenne látható változás?

2020. márc. 5. 18:12
 4/17 anonim ***** válasza:
184cm és 76kg vagy ezen a képen? Jól mér a mérleged?
2020. márc. 5. 19:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/17 anonim ***** válasza:
Ezen a képen biztos nem 76 kg vagy, én 185 cm-hez vagyok 79kg és sokkal testesebb vagyok
2020. márc. 5. 20:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/17 A kérdező kommentje:
Sulib lett mérve 2 különbözővel is.
2020. márc. 5. 20:35
 7/17 A kérdező kommentje:
Haverom 196 centihez 80 kilo esmeg veznabb mint ej szóval reális
2020. márc. 5. 20:45
 8/17 anonim ***** válasza:
Fél év alatt látható változás lenne mondjuk csinálnál 3×10 fekvőt 3×5 húzódzkodást felülést 5×20at gugolást 5×10et és mindig növelhetnéd 5ösével ha már könnyű
2020. márc. 5. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/17 anonim ***** válasza:
Mellkasod kerülete, bicepszed hány cm?
2020. márc. 5. 22:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/17 A kérdező kommentje:

Most nincs kéznél mérőszalag holnap keritek egyet de a melkasam 68cm.

Bicepszem meg csontból es bőrbol all

2020. márc. 5. 22:56
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!