fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ti mindíg számoljátok a kalóriát?

Ti mindíg számoljátok a kalóriát?

Figyelt kérdés
Én szálkásításkor mindíg grammra pontosan, de amikor úgymond tömegelek,(cleanbe természetesen, így szeretem) akkor csak kb-ra lövöm be a dolgokat.
2020. febr. 22. 11:26
 1/9 anonim ***** válasza:
100%
én mindig csak kbre lövöm be (ezalatt értem hogy a nap végén lehet hogy van 2-300kcal eltérés max)
2020. febr. 22. 11:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 AnonimAthlet ***** válasza:
Nem számolom.
2020. febr. 22. 13:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
100%
Sose számoltam. Hülyeségnek tartom
2020. febr. 22. 14:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
82%

Nekem excel táblázatban levan írva az étrendem és ezt követem gramra pontosan.


Annyi, hogy pl.: van hogy több vagy kevesebb húst eszek, mert a hetentes nem tud pontosan adni.


Meg van napi szinten kb 200kcal amit bármitre felhasználhatok. Azaz ha megkívánok egy csokit, akkor megeszem. Vagy ha aznap burbur helyett teljeskiörlésű tésztát akarok egy kis tésztaszósszal a hús mellé köretnek, akkor meg arra.


Ennél jobban nem érdemes, már én is kicsit túl tolom.

2020. febr. 22. 14:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:

En magamra főzök, az alapanyagokat pedig különféle mérőedenyekkel osztom szét, tufom, hogy mibe miből mennyi fér, ez alapjan szemre saccolom az adagokat...

Pl a rizses bögrémbe átlagosan 200gramm rizs fér.

2020. febr. 22. 16:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
100%
Az etrendemben ki van szamolva minden, mivel azt tartom minden nap, igy az adagokat csak grammra pontosan merem merlegen es passzol.
2020. febr. 22. 16:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Én is excelben vezetem, mindig van eltérés. Nem grammozgatok, de szálkánál jobban figyelek.
2020. febr. 23. 09:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:

Erre nekem se időm,se hangulatom.Tapasztalatbol tudom kb mennyi kell.

Pld a hús,amit megeszek kb mennyi fehérje,tojás darabra,túró..

Ezmellett a szénhidrátokkal módjával vagyok.De kifli,pékárú,tészta ugyanúgy megy.

Annyi,hogy készkajákat,cukrot,süteményeket ,üdítőket nem fogyasztok.

Ha üneplünk vmit,szülinapot,azért nem fogok mérleggel a hónom altt érkezni.De ezekböl nem sok van.

Alkoholt nem iszok egyáltalán.

És igazából a tömeg se különösebben érdekel.

102-105 kg vagyok évek óta.

2020. febr. 23. 16:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Sosem szamoltam kaloriat csak makrot, de azt sem grammoztam.
2020. febr. 24. 12:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!