Guggolás vagy lábtolás rosszabb a deréknak?

Gugolás az egyik lebiztonságosabb gyakorlat ha valaki jól csinálja.

Valószínűleg rossz formával csinálod, vagy már az is elég hogy ha túl gyenge a derekad és ha 90 foknál mélyebbre mész elkezd magától begömböjödni a derekad, ami nem érzel.

Rengeteg dolog lehet. A lényeg, hogy a gugolás a lábtolásnál biztonságosabb, ha megfelelően csinálod, de ha úgy tekintjük hogy "Melyik lehet nagyobb eséllyel elrontani?" akkor lehet a gugolás a veszélyesebb.

Az,hogy mennyire mész le,tökre nem számít.Én a seggem a földbe nyomom,és nincs a talpam alatt magasító.A súlyemelők is teljesen lemennek.

A guggolás egy biztonságos gyakorlat,amivel tonnákat lehet megmozgatni,úgy,hogy semmi bajod nincs.

Vagy rossz a formád,vagy egészségügyi gondjaid vannak.

A gerincmerevítőket is edzed guggoláskor.Övet ne használj pont ezért.

A hiperhajlítás,vagy merevlábas felhúzás megdolgozza a hátsó láncot.Így egyensúlyba hozva azt.

Ezenkivül kifelejtettem ,hogy a bemelegítést se hanyagold el.Nem csak a térdizület,hanem fontos a deréktájéki izmok,a csipő bemelegítése is.