fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti két kemény teljes testes...

Heti két kemény teljes testes edzéssel össze lehet hozni egy olyan formát, ami jobb az átlagembereknél akik nem kondiznak?

Figyelt kérdés
Persze ha lesz lehetőségem kibővítem 3 alkalomra, de egyenlőre max ennyi fér bele. Egy fitt sportos fizikum összehozható?
2020. febr. 20. 10:27
 1/7 anonim ***** válasza:
53%
3 kéne
2020. febr. 20. 10:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
100%

Igen. Mindenképp jobb lesz, mintha nem edzenél.


Viszont nagyon pörgented kell ahhoz az edzéseidet, hogy minden izom csoportot megfelelően megtudj edzeni. Konkrétan egy nagy szuperszett lesz az edzésed :D


Amúgy próbálj meg összetett gyakorlatokat csinálni, és a kis izmokat nem feltétlen kell akkor megedzeni...

2020. febr. 20. 10:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Igen. Főleg, ha rendben van az étkezés.
2020. febr. 20. 10:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
Szabadsúlyos alapgyakorlatokat csinálnám + mellé menne egy kis tolódzkodás-húzódzkodás-kar- oldalemelés-előremelés stb.
2020. febr. 20. 11:01
 5/7 anonim ***** válasza:
100%
Igen. Nem kell sem szuperszett, sem esz nelkul porgetni. Egyik nap guggolas, fekvenyomas, evezes 4-4 sorral, vallbol nyomas, kalapacs, padlorol nyomas 3 sorral. Masik nap felhuzas, ferde nyomas, huzodzkodas 4-4 sorral, oldalemeles, karhajlitas ruddal, tolodzkodas 3-3 sorral. 70-80' alatt normal pihenokkel szuperszett nelkul le lehet edzeni.
2020. febr. 20. 11:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Igen, legalábbis én heti kettőt nyomok, alapgyakorlatokkal + 2-3 széria kiegészítő gyakorlatokat. Ha a kaja rendben van, akkor bőven össze lehet hozni
2020. febr. 20. 15:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
Az átlagembert nem lesz nehéz lepipálnod...
2020. febr. 21. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!