Fiúk/férfiak van itt olyan, aki sportosan néz ki, és a bicepsze befeszítve kb 38-40 cm körül van?
A kérdésem azért tettem fel,mert nekem vékony, 33cm erősítettem fél évig kondiban és ugyanúgy 33cm, csak formásabb lett..
A kérdésem/illetve kérésem az lenne,hogy akinek 38-40 cm körüli a karja (ez a célom)
Az letudná írni,hogy karra milyen gyakorlatokat,milyen ismétlés számban, és mekkora súllyal végzi?
Félreértések elkerülése végett:nem fogom azokkal a súlyokat elkezdeni emelgetni amit esetleg kommentben kapok,hátha felerősödök, még ha el sem bírom.Csupán szeretném látni,hogy kb bizonyos gyakorlatokból mennyit kell még fejlődnöm súly szempontjából.19/f
#6: A #1 és a #3-ból mond már meg nekem melyik valaszolt a kérdesre?
Egyedüll a #2 és a #5 adott ésszerű,és hasznos választ,nekik ment is zöld kéz,a többivel nem tudok semmit kezdeni,nem ezt kérdeztem.
válasza:Nem a méret a lényeg.
Sem a súly.
18 évesen 45-46os volt a karom. 40kgmal csináltam francia rúddal 4x6 ismétlést.
Most 22 évesen 42cm a karom, 4x12 ismétléssel 2 db 12kgos súlyzót használok hammer curlnél.
Azt követve 2db 10kgos súlyzót 45 fokos padon.
Jóval kisebb súlyok, kisebb a méretem, mégis erősebb vagyok és mivel nem vagyok elhízva sokkal izmosabbnak is tűnök.
Csak példának írtam, hogy a súly és méret nem megfelelő mérce.
Lényegében 16 éves koromban voltam utoljára 38-40cm között, akkor is mindennap sportoltam így "sportos" voltam. Mégsem hiszem hogy az érdekelne, hogy egy 10es gimnazista milyen súlyokkal dolgozott...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!