Munka mellett lábedzés hogyan?
Figyelt kérdés
Imádok lábra edzeni, viszont megkeseríti a mindennapjai, fizikai munkát végzek napi8-10órában,csomagokat emelek, pakolok raklapra, na most ez egy istenes izomláz mellett elég nehézkes, ma pl járni nem tudtam, nálatok hogy megy ez?2020. jan. 21. 00:33
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Progresszív túlterhelés, szoktasd a szervezeted a terheléshez. És biciklisfutàrként heti egyszer max effort sorozatot guggolok, nincs kifogásod.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Egy idő után azért hozzászokik annyira, hogy elviselhető legyen. Tipp: szedd szét kettő fele a láb edzésed. Nem tudom most hogy edzel, csak egy példa: 1. láb nap: guggolás, kitörés, merev lábas. 2. láb nap: felhúzás, lábtoló, hack guggolás. Csökkentett volumen, 4-3-3 sorozattal edzésenként.
3/6 anonim válasza:
válasza:Plusz egy erős 10 perces nyújtás az edzés végén csodákra képes.
4/6 BeefEater válasza:
válasza:Amit az előttem szólók írtak, plusz figyelj oda a kajára, jó kajával hamarabb regenerálódsz.
Másnap fél óra kardió szintén segíthet egy kicsit.
5/6 anonim válasza:
válasza:Én még nem szedtem, de többen mondták már h a béta-alanin elég hatékonyan csökkenti az izomlázat, kitolja a fáradtságérzetet. Folyamatosan szedni kell és nem azonnal hat, pár hét kell neki, de megéri. Egy próbát talán megérne a Te esetedben.
6/6 anonim válasza:
válasza:Ha nagyon elviselhetetlen meg ott az algoflex
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!