Napi 3100 kcal szükgésglet, reális?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Az jött ki, hogy napi 3100-3200 kcal a szükséges a testsúlyom megtartásához, és 2100 ha heti 1kg-t akarok fogyni.
Az reális?
(187cm 87kg)
(Itt "számoltam")
2020. jan. 14. 11:32
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ezek a kalkulátorból kapott adatok inkább csak iránymutatók legyenek. Ha hízol vele, csökkentsd, ha túl gyorsan fogysz, növelj rajta. Az is sokat számít, hogy nő vagy férfi vagy a 87 kilóhoz, illetve hogy mekkora része ennek zsír.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem tudom honnan az istenből kellene tudnunk, hogy a 3100 reális-e ha nem mondod, hogy amúgy mennyit mozogsz. Ha csak úgy vagy a monitor előtt akkor sok.
a -1000 kalória az reális ha heti 1kg-ot akarsz fogyni mert 1kg zsír kb 7000 kcal.
3/3 A kérdező kommentje:
Itthon edzek, krttlebellel nehezített gyakorlatokkal. (Huzodzkodas, tolodzkodas, st stb)
Es férfi vagyok, 21 éves
2020. jan. 14. 12:25
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!