Sajtok, túró, tej! És az állati belsőségek:szív, zuzza, máj?

Sőt még a növények is... minden fehérje amino savakból épül fel, és minden élelmiszer fehérjéiben megtalálható minden aminosav, amire a szervezetednek szüksége van... ez pl egy elterjedt hülyeség, hogy a növényekből hiányzik, hogy az "nem teljesértékű"... tény, hogy növénenként változó mennyiségben, de jelwn van minden szükséges aminosav minden élelmiszerben... még 100% vegan étrenden sem tudsz túl kevés fehérjét fogyasztani amennyiben megfelelő mennyiségű kalóriát változatos élelmiszerből beviszel... nyilvan a hús egyszerűbb, mert abban nagyobb mennyiségen van jelen minden szükséges aminosav...úgyhogy a kérdésedre a válasz egyszerűen igen. Teljes értékű fehérje van benne...

Az más kérdés, hogy még azon kívül mi...

A teljes értékűek.

Az elsővel, és a harmadikkal csak az a baj, hogy nem nagyon van a legtöbben, vagy jelentős mennyiségű zsír/cukor kíséretében.