Kreatintól tényleg gyakrabban kell járni mosdóba?

Ertelem szeruen a vele bevitt viz miatt. Hasmenest akkor okoz, ha tul magas a koncentracio. 5g/6dl viz nem fog hasmenest okozni. Ha megis, nem birod az adott kreatin keszitmenyt, van ilyen.

Szerintem erdemes betolteni, ha toltesz akkor 2-3 heten belul erezheted a hatasat. Ha nem, akkor 1-1,5 honap mire talan erzel belole valamit. Bar sokan azt mondjak folosleges tolteni, en nem igy tapasztaltam.

A bevitt víz mennyiség miatt jársz mosdóba többet. Akinek nem bírja a gyomra, annak lehet tőle hasmenése, illetve ha túl nagy adagokban eszed. De van olyan is, aki egyáltalán nem bírja. Ki kell próbálni, ha nem bírod kis adagokban sem, vannak különböző designer kreatinok, amik barátságosabbak gyomor szempontból. A feltöltés kérdés nagyon megosztó, de a végeredmény ugyan az 3-4 hét alatt. Ha nem sajnálod a pénzt, akkor mehet feltöltés, meg persze ha a bírja a gyomrod, mert akik ellene vannak is csak azt mondják, hogy kiürül csak a felesleg, szóval bajod nem lesz.

Van akire hatással van, van akire nincs. Ez nagyban múlik azon is, hogy mekkora az alap kreatin szintézised, mennyire telített a raktár. Rám pl egyáltalán nem volt hatással. :)