A kalapács (semleges) fogás jobb, egészségesebb, természetesebb e, mint a sima fogás?
Figyelt kérdés
Húzódzkodásnál, egykezes bicepsznél, fekvőtámasznál.2019. dec. 30. 23:04
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ha megvan az alkarodnak a megfelelő mozgástartománya, nem szabadna a sima (tenyér felfele néz?) fogásnak bajt okoznia. Bicepsz itt dolgozik hatékonyan, kalapács fogással a felkarod más hajlító izmait is megedzed (pl. brachialis), érdemes beilleszteni.
Ha fáj a sima fogás, akkor ne egyenes rúddal hanem franciával told. Minden könyökhajlítással járó gyakorlatra ugyan ez érvényes amúgy, az izmokat tekintve.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!