Kollégista vagyok és így nehéz meg válogatni a reggelim ezért a zabpehelyre gondoltam. Milyen zabpehelyt ajánlotok testépítésre? Vagy milyen reggelit? Ami egyszerű elkészíteni?

Olyan zabot egyél, ami ízlik, amit meg tudsz enni. Fehérje jobb lenne a tej helyett.

Bár egyébként nem kell ragaszkodnod a zab hoz, ha nem akrsz, mert az számít, hogy bevidd a tápanyagokat, ne az, hogy miből. (kicsit eltúloztam, de valóban az a fontos izomtömeg szempontból, hogy bevigyé elég makró tápanyagot.)