Egyre kevesebb időm jut a testépítésre. Hogyan oldjam meg, vagy osszam fel az izomcsoportokat?

Én nem feltétlen értek egyet az elsővel, de nem tudnék kész megoldást írni a kérdésedre. Ez egy szar helyzet. Próbálj akkor edzeni, amikor épp nem tudsz együtt lenni a barátnőddel ,vagy meló előtt, stb.

Az elsőnek írnám, hogy nem tudom, hogy edzel e, de én pl igen, és nekem az életem, hiába csak hobbiból tolom. Nem tudnám abbahagyni. Lepontozhatsz, de volt, hogy sérülés miatt le kellett állnom, és rendesen elvonási tüneteim voltam a mozgás hiánya miatt. Mondjuk ki tudja, lehet beteg vagyok. Ha engem kérdezel az összes testépítő az.

Hozzáteszem ne a nő legyen az utolsó!

Ha választanom kellene, - az előző válaszomtól független - a nőt választanám, hiába is, bármennyire fájna eldobni 3 évet.

Arra még nem gondoltatok, hogy együtt járjatok edzeni?

Amúgy izomcsoport szerinti bontásban edzeni fasság. Edzél alsó-felső bontásban mindig ami jön, pl. A (felső)- B (alsó)- C (felső) köv. hét D (alsó) - A (felső) stb. 1-2 alapgyakorlattal a progresszív túlterhelést szem előtt tartva. A nagy súlyos gyakorlatok mindenképp vesznek el azért időt ez ezzel jár, de 2 gyakorlatot mwg tudsz csinálni egy 1 óra alatt és ha azokra rendesen fókuszálsz, másra úgyse marad kedved. Max a végén egy kis durogtatás a másodlagos izmokra, kar, vádli, törzs, egy kis korrekció pl archoz húzás stb... ezt viszont olyan gyorsan ahogy csak lehet.