fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kalória vagy makró? Más jött ki.

Kalória vagy makró? Más jött ki.

Figyelt kérdés

77 kg vagyok, fogyni kéne még egy kicsit. Ehhez ugye kb. szűk 2000 kalóriára van szükségem.


Ha a kalóriát veszem alapul, az jön ki, hogy: fehérje 240g, szénhidrát 170g, zsír 30g per nap.


Ha az ajánlott makrókat, akkor pedig az, hogy: fehérje 230g, szénhidrát 150g, zsír 30g per nap.


Na most akkor melyik a pontosabb számítás?


2019. dec. 25. 06:30
 1/7 anonim ***** válasza:
56%
Mi van? 😑
2019. dec. 25. 07:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Ez biztosan nem jött ki.
2019. dec. 25. 07:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Valami nem stim, illetve az adott etel makroira vonatkoztatva nem pontos a kaloriaertek. Dietaban meg a szenhidratot tobb lepcsoben csokkented, ha beallsz egy adott mennyisegre 2-6 heten belul meg fog allni a fogyas, illetve fennall a nagymerteku izomtomeg csokkenes konstans bevitel eseten.
2019. dec. 25. 08:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
Majdnem ugyanazok az értékek. De ez nem egy laboratórium. Ennyire ne kattanj rá a számokra.
2019. dec. 25. 11:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

240g fehérje a te esetedben testsúlykilogrammonként 3.1 fehérje.


A 230g pedig 3g fehérje.


Ami rettenetesen magas és még soha senkinél sem láttam volna hogy ennyit ajánlottak volna. Olyan 2.5 a felső határ.


2.5 még mindig sok, csak azoknak ajánlott akik pont szálkásítanak.


Szóval ez a 240g akkor lenne reális ha 96kg lennél és annak nagy része izom lenne. (Magyarul nem lennél kövér)

2019. dec. 25. 16:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Nincs nagy kulonbseg, barmelyik jo. Egyebkent nem a kcalt kell nezni, akkor akar gumicukorral is bevihetned.
2019. dec. 26. 18:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:
Igen, a kalóriát és a tápanyagforrást makrót együtt nézem, ez nem is kérdés. Csak az egyik helyen ennyit ajánlanak, a másik helyen meg annyit...
2019. dec. 26. 18:57

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!