fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Súlyzós edzés után kardió?

Súlyzós edzés után kardió?

Figyelt kérdés

45-50 perc sulyzos edzes után van értelme 30 percet futni vagy 45-öt biciklizni? Diétazom de nem akar megmozdulni az úszógumim(6-8 kg plusz van rajtam). Úgy érzem ez a heti 4 gyuras kevés. Igazabol nem is fáradok el teljesen pedig olyan sullyokkal dolgozom amivel 4x12-10 ismétlésnel nem bírok többet es nem tartok hosszú szünetet.

Ha lenyomok a sulyzos edzes végén még kb 40 perc biciklit annak van értelme? Hamarabb megindul a zsir vagy csak izmot veszitek? Kaja rendben van 90%-ban.


2019. nov. 18. 02:44
 1/4 anonim ***** válasza:
21%
45 perc biciklizesnek semmi ertelme. 30 perc utan kezd el egni a zsir.
2019. nov. 18. 06:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Én annyira mégsem vagyok biztos benne, hohy a kaja rendben van.
2019. nov. 18. 08:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
64%

Ez a 30perc utan kezd el egni a zsir, egy oriasi bullshit...

ha az etrended indokolja,mivel a szervezetben folyamatosak az anabolikus es katabolikus folyamatok, mindig "eg a zsir"... nem tudod azt kulon "beinditani" aki ilyet hisz, annak fogalma nincs a szervezetunk mukodeserol.


ha a kaja biztosan rendben van, akkor az aerob testmozgas sokat segithet, de a makacs zsiros teruletekre pl flabelosz vagy mas razogep is besegithet, mivel serkenti a keringest... persze csoda fogyast nem okoz.

de pl egy masszazs is megteheti ugyanezt a hatast

gyogymasszornel, esetleg sportmasszornel, veletlen sem sved meg anyamkinja okj kislanyoknal...

2019. nov. 18. 09:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Valoban nem igaz, foleg nem sulyzos edzes utan. A szervezetben vannak hormonok amik a kulonbozo fizikai aktivitasokat befolyasoljak. Egy sulyzos edzessel megteremtesz magadnak egy olyan "kozeget" ami a lehoptimalisabb zsirvesztes szempontjabol.Ha zsirt akarsz egetni, a sulyzos edzes utan kozvetlenul beiktatott 15-20' intervallum vagy 20-30 perc monoton kardio a legoptimalisabb.
2019. nov. 18. 09:38
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!