Szélesebb vállakat hogyan?
Figyelt kérdés
Jobb tartást és szélesebb vállakat szeretnék. Hogyan állajak neki, hogy ne terheljem túl a gerincem?
Ülőmunkát végzek, az utóbbi időben picit meghíztam hasra, combra, ezért körte alkatom lett. A vállaim mindig is szűkebbek voltak az átlagnál. Sajnos gerincproblémáim is vannak a sok üléstől.
32/N
2019. nov. 5. 12:25
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem ismerjuk a problema jelleget es minoseget, szerintem egy szemelyi edzovel kellene konzultalni.
Egyeb irant el kell kezdeni egy komplett sulyzos edzestervet, az mersekli az osszes problemad (gondolok itt az elore eso vallakra, elore gorbulo hatra, altalanos izomtomeg noveles es zsirvesztes, labizmok (comb, fenek, vadli) erositese).
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ
2019. nov. 5. 14:21
3/3 subrette válasza:
válasza:A gerinc körüli tartóizmok megerősítésére jó az úszás: gyors és hátúszás főleg + kettlebell. Kezdetben a vállak is erősödnek az úszástól, de később arra erősítő edzés kell. Széles és formás vállat pillangóúszással lehet formálni. A váll erősítéséhez rövid sprinteket ússz, sokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!