Azért nem akar jönni a tömeg mert az edzéseimen alacsony a volumen vagy azért mert keveset eszek?

Hát kiszámoltad a kb 2g/ttkg feherjet meg sz xg ch-t, a testalkatodtól függően?

Mennyi a testzsír%-od? Az is lehet, hogy már elértél egy naturál határhoz közeli izomtömeget (mondják hogy ez testmagasság-100 +- pár kg), és azért nem nőssz. Pihenés megvan?

Ezt a cikket próbálnám meg a helyedben beilleszteni:

[link]

Megedzheted több szögből az izmokat, illetve több sorozattal (mell-12, hát-16, bicó, tricó-9 hetente).

Kipróbálhatsz valami kiegészítőt hátha segít átlendülni, egy kreatin kúra, ha vén vagy akkor valami teszto fokozó, hátha.

De nemtudom mennyi ideje edzel, azt olvastam, hogy 2 éve csak erő jön. De 2 éve is edzel? Mert ha 10% testzsíron vagy 73kg a 167 cm hez, akkor már sok tömegre ne számíts szerintem naturálban.

6# de jó lenne bmeg egy normális kérdés.

Nem tudom mit pattogsz, teljesen jó ez a tömeg. Te ilyen alkat vagy, nem leszel súlyban több, max 1-2 kg.

De mi ezzel a baj? Felfújt idióta akarsz lenni?

Ne bszd el magad lécci má.