Ha este keveset vacsorázok akkor nem tudok elaludni mert éhes kezdek lenni?

Amit este nem eszel meg, azt napközben kell, különben estére tényleg éhes leszel. Tehát az összkalóriát nem kell csökkenteni, csak átcsoportosítani.

Másrészt a krumpli meg a dinnye gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaz (mást meg nem sokat), ezzel a vacsorával kiválóan megágyaztál a 2-3 óra múlva kialakuló farkaséhségnek. Ha ilyen alkat vagy, akkor kerüld vacsoránál a gyorsan felszívódó szénhidrátokat, vagy legalább egyél mást is, ne az tegye ki a vacsora nagy részét.

Harmadrészt este csak akkor kell keveset enni, ha olyan célod van, amit így lehet elérni. Ha nem hajtasz semmi ilyesmire, akkor tapasztald ki, hogy neked hogy jó, és csináld úgy.