A fehérje szükséglet hány %-át tanácsos maximum fehérjeporral fedezni?

Az elég sok, legfeljebb a felét kéne elméletben.

Azt nem tudom hogy a fejlődésed befolyásolja-e egyáltalán bármilyen szinten. Én inkább ott keresném a "hibát", hogy egyrészt a tejsavó (feltételezem hogy az) koncentrátum egy viszonylag gyors felszívódású tápanyag, közel nem úgy hasznosítja a fehérjetartalmát a szervezet mint a húsnak pl. jóval nagyobb inzulinlöketet is okoz, ez egy hullámzó ellátást és vércukorszintet generál. Az emésztőrendszernek sem jó hosszú távon, hogy kevés szilárd ételt eszel. Meg ha 40g fehérjét viszel be halból, csirkéből és c. cheeseből, felmerül bennem a kérdés, hogy mennyit eszel egész nap? Mmint az egyéb tápanyagokra gondolok, komplex ch, zsírok. Az a 40g nagyon kevés, kb. egy kisebb menzás adag kaja fehérjetartalma.

0%.