3 hét múlva megyek snow-boardozni, milyen mozgást javasoltok addig?

Wow! Azt hittem, hogy csak a bikini szezon előtt 3 héttel jönnek az olyan kérdések, hogy 10 évnyi tespedés után hogyan lehetne valaki a strand császára... Ez a snowboard dolog új...

Figyelj, 3 hét alatt nem létezik villám tréning, a világ legjobb edése sem hozna ennyi idő alatt semmi eredményt egy full edzetlen embernek.

Pont ugyanaz. 3 hét alatt semmit nem lehet elérni, legyen szó kondiról vagy kinézetről. Szóval amit akarsz az ugyanaz a marhaság, amit emberek 3 héttel a nyaralás előtt kezdenek :)

Ha pedig korábban ment az nem azért volt, mert pár héttel a síelés előtt bármit csináltál, hanem azért, mert az alap kondid elég volt ahhoz a megterheléshez

A kondi növelés nem matematika... Nem lineáris a fejlődés.

Megpróbálom másként mondani: ha ma meg tudsz csinálni 1 fekvőtámaszt, holnap 2-t, csütörtökön pedig 3-at, az nem jelenti azt, hogy valahol 30-40 nap múlva nem pukkan ki a fejlődésed.

Igen, 3 hét alatt 0-val fog fejlődni a kondid, viszont egy év alatt el lehet 0-ról jutni egy félmaratonig, a kettő között nincs ellentmondás, a fejlődés és a világ is inkább kvantált ;)

Nézd, jelenlegi kondíciód nem 0-án áll.

Tehát jelenleg mondjuk a sok tespedés után 3000 egységnyi snowboardozásra vagy képes, míg egy edzett ember ennek a többszörösére. 3 hét alatt képes vagy ebből a 3000 egységből 3010 egységre edzeni magad. Igazad van, fejlődtél, csak éppen fel sem fog tűnni a különbség ;)

De még mindig itt filozófálsz, ahelyett, hogy edzenél.

A legjobb mozgásforma egyébként a kardió jellegű edzés a problémádra, menj el futni (min fél óra), úszni (min 40 perc), kirándulni (15-17km körül 300-400m szinttel), kerékpározni (min 1.5-2 óra).

Szóval ezek a legjobb mozgás formák kondíció építésre. Sajnos a felülések, gugolások, a súlyzózás, tök hasznos, de esetedben nem erre van szükséged, egy jó TRX edzés segítene, de ha komolyan csinálod, akkor 3 hétig olyan izomlázad lesz, hogy nem fogsz snowboardozni :D