Miért fáj a térdem mindig jégkori vagy nyújtás után?

1,5 hónapja kezdtem el jégkorcsolyázni és utána mindig napokig iszonyatosan faj a terdem, de olyan szinten, hogy behajlítani, menni alig tudok. Miért lehet ez? Nem az esés miatt, mert ritkán esek el és ha nem, akkor is ugyanúgy fáj. Ugyanez van nyújtás után is. Ami pedig elengedhetetlen a korihoz. Mitol lehet ez? Ugye nem kell miatta abbahagynom? Nagyon nem szeretném, de a fájdalom néha szinte elviselhetetlen! :(