Télen hol edzek, hogy tavaszra/nyárra jól focizzak?

Lassan 27 éves leszek, de a munkám mellett (tanító) kevés a szabadidőm. Persze ez nem azt jelenti, hogy ne szeretném azt, amit csinálok, csak még szeretnék a munka, s a ház körüli teendők végeztével mozogni. Egy ideje ismét úgy érzem, hogy jó lenne focizni, igaz csak hobbi szinten, nem versenyszerűen (egyébként 4 éves korom óta rugdosom a bőrt, kisebb-nagyobb szünetekkel). Mivel az évek során a technika egy kissé megkopott és fizikailag is lenne mit fejlődni még (172 centihez 56 kg párosul), csak a lövőerő és a gyorsaság (de az se olyan már, mint mondjuk 10 éve) maradt, kapusként próbálnám magam ki (voltam az is egy ideig, gyakorlatilag minden posztot kipróbáltam, a szélső védőt leszámítva). Arra lenne kíváncsi, hogy tél idején hol és és milyen gyakorlatokat végezzek, hogy tavaszra, legkésőbb nyárra elfogadható kapus legyek?