Bokaszalag zúzódásra mi a legjobb gyógymód? és mikor tudok majd sportolni?

A konkrét rehabilitáció legfontosabb elemei a peroneus izomzat erősítése és proprioceptív tréning, de ezekről szakorvossal kell konzultálnod. Kiegészítésként hordj bokavédőt, szedj gyógyszereket, járj fizioterápiás kezelésekre és végezz bokaerősító gyakorlatokat. A sportba való visszatérés a sérülés súlyosságától függ, így azt tudom mondani hogy 3-12 hét között.