17 éves múltam pár hónapja 186 cm és 90kg vagyok. Régen fociztam egyesületi szinten mára csak haverokkal. Hogyan lehetne jobb a fizikumom mert visszaszeretnék menni focizni egyesületi szinten?!
Figyelt kérdés
Járok konditerembe de eddig izmot akartam felszedni mell,has,bicepsz,tricepsz,váll de szerintem ez nem túl jó szoktam futni meg persze mellette a hobbiból focizás.De minimálisan látom magamon a változást szeretnék egy 4-5 kilót fogyni ,hogy jó fizikummal tudjak visszamenni rendszeresen focizni.Egy edzés tervet lenne valaki olyan kedves és tudna írni nekem ha nem túl nagy kérés?Egy nap körülbelül 3-4 órát tudok az edzésre adni + az étkezést is leírni!?Előre is köszönöm!2015. dec. 8. 16:27
1/1 Lipták Máté válasza:
Én azt ajánlom neked járj el futni ugyan is azzal súlyt is adsz le ,ha akarsz és segít erőssé tenni a fizikai képességeidet és jobb leszel a pályán.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!