Hogyan lehetne kosaras alkatom?

A rendszeres testmozgás (ami az edzéseken, meccseken remélhetőleg megtörténik :D), a táplálkozásra való odafigyelés (kalóriadeficit, trash food kiiktatása és cukor lecsökkentése, kevesebb, minőségibb szénhidrát, stb.), vagy akár extraként heti 1-2 kardio edzés beiktatása meg fogja hozni az eredményét.

Térdekre vigyázni a futásnál, ugrásnál, hirtelen fordulásoknál, mert nagyobb tömegnél nagyobb a terhelés is!

Ha tényleg odafigyelsz a kajálásra (napi kalóriabevitel, stb.), akkor az edzésekkel és a játékkal jönni fognak a kilók.

Vigyázz viszont a fogyás sebességére. Heti max 1-1,5 kg mínusz ideális egészség szempontjából is, és a bőröd is tud kicsit alakulni, nem fog annyira lógni rajtad.