Mit egyek edzés elött? Bővebben lennt olvashatsz!

Edzés előtt kb 1,5 órával egyél egy fehérje-összetett szénhidrátos kaját. A tojás rizzsel az pont megfelel. Így lesz elég energiád az edzéshez. Ha cukros sza rt ennél, akkor megdobná a vércukorszintet hirtelen és lehet, hogy pont edzés közben esne le a szint, nem lenne energiád.

Ehetsz még sovány húst rizzsel vagy krumplival-zöldséggel, vagy hús+ tészta, vagy hús + teljes kiőrlésű kenyér. Lényeg, hogy legyen fehérje és összetett ch is.

Multivitamin az jól jönne, pl mega daily one plus vagy vitabolic, stb. Segíti az anyagcsere folyamatokat, így a regenerálódást is.