Mit érdemes focimeccs előtt enni egy játékosnak?

Gyorsan felszívódó szénhidrátot, telítetlen zsírsavat, némi fehérjét és vitamint, ásványi anyagot.

Ez például egy tányér rizs 2 szelet csirkemellel, egy kanál lenolaj és vitamintabletta. Mellé víz.

Gabona és zabpehely semmiképpen sem, mivel lassú felszívódású és ezért órákig elhúzódik az emésztés.

Mondjuk amatőr szinten nem olyan lényeges ez, az élsportolóknál számít.