Milyen táplálékkiegészítőt ajánlanátok vízilabda mellé?
Figyelt kérdés
Vízi edzések mellett heti 1-2x végzek súlyzós edzést is, olyan táplálékkiegészítőt keresek , ami hasznos lehet mind a két edzésformához . Akár vízilabda edzés előtti vagy utáni használatra .2013. máj. 3. 15:35
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Mindkét edzés után tejsavóprotein.
Több jó fehérjekészítmény van: Whey c6, Stillmass 6:3:1,Myprotein koncentrátum, Scitec 100% whey prof, Twinlab whey fuel, California fitness 100% whey, Biotech nitro pure whey gold, Dymatize elite whey, VPX Syngex, Nutrend whey core 100, stb..
Ha izomnövelés a cél, akkor súlyzós után a protein mellé 40-50 g gyors ch is kell, pl dextróz, vitargo, carb-f, carbo x, stb.
Kell egy jó multivitamin is pl mega daily one, vitabolic + 1g C-vitamin.
2/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a gyors válaszodat! Régebben ittam tejsavó fehérjéket (twinlab, peak ,scitec stb). Véleményed szerit valamilyen kimondottan egy vagy 1-2 aminosavas készítmény alkalmazása nem lenne olyan eredményes? Gondolok itt Glutamin, BCAA stb.-re...
2013. máj. 3. 15:40
3/7 anonim válasza:
válasza:A protein helyett nem. Az alap a protein, és ha van lóvé, akkor vegyél mellé BCAA-t.
4/7 A kérdező kommentje:
Rendben. Az tiszta sor ,hogy minden edzés után iszok , de érdemes lenne előtte is fogyasztani ?
2013. máj. 3. 15:43
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Előtte nem nagyon kell. Egy kicsit fehérjét vihetsz be. Sokkal fontosabb edzés után.
6/7 tap bela válasza:
válasza:Az úszók, vizilabdázók általában erős ütemterv alapján, minimális pihenésekkel edzenek. Náluk a hírtelen, rövid ideig tartó löketszerű energia leadás, fizikai állóképesség a fontos tényező. Az energiaraktáraik hatékonyságának fenntartása fontos tényező, hogy amikor (techinaki - sprint) a legnagyobb szükség van, akkor fel tudja használni. Az úszóknál is alap a multivitamin, omega, koffein, ls valamilyen recovery (visszatöltő). Recovery alatt olyan tápkiegre gondolok, ami megfelelő arányban tartalmaz leucint, glutamint, creatint, elekrolitokat, és szénhidrátforrást.
7/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszodat. Tudnál nekem ilyen recovery készítményeket mondani név szerint?
2013. máj. 10. 14:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!