fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Labdajátékok » Foci!? HEEELP PLS! (többi lent)

Foci!? HEEELP PLS! (többi lent)

Figyelt kérdés

Már több mint 4 éve focizok..

most jött el az az idő, mikor a csapat társaimhoz képest nagyon gyenge a lövőerőm..

arra lennék kiváncsi, hogy milyen edzés gyakorlattal tudom növelni a lövőerőm..?

Normális válaszokat!!!!!

előre is köszönöm!


2011. aug. 13. 11:59
 1/7 anonim válasza:

Nemtudom, szerintem futással

:/

2011. aug. 13. 12:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Csinálj nehezített guggolást, valamilyen súllyal, és a vádlikat is edzd, úgy hogy lábujjhegyre emelkedsz. Vagy keress egy bokszzsákot, azt rugdosd, az is növeli
2011. aug. 13. 12:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:

Az lehet a bajod hogy gyenge a lábad...

Biciklizz a legnehezebb fokozatban dimbes-dombos helyeken, erdőben hegynek fölfelé ne válts könnyebre. És sokat...

2011. aug. 13. 12:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
Köszi, kipróbálom a módszereket!
2011. aug. 13. 12:38
 5/7 anonim ***** válasza:
Jah, és vádliedzésnél, amikor lábujjhegyre emelkedsz, nem muszáj leguggolni, lehet nyújtva is a láb, vagy kissé behajlítva, bár az fontos, hogy a térded ne dőljön előrébb sosem a lábujjadnál. És a guggolást úgy csináld hogy a sarkad a földön legyen
2011. aug. 13. 12:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:

Én is így voltam vele vettem egy bokasúlyt(1 kilós 2000 ft.)

És azzal rengeteg futás és ha kőkeményen akarsz edzeni akk le és fel fuss egy dombon.

2011. aug. 13. 22:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Sok ember követi el azt a hibát hogy úgy akarja erősen megküldeni a labdát hogy nekirohan a labdának és pont az ilyen próbálkozásokból lesznek a legbénább, leggyengébb lövések.

Elég szépen lassan odakocogni a labdához (addig megnézed hova lövöd) és csak azután izomból meglendíteni a lábad amikor a lábfejed a hátsódnál van.


Aki több mint 4 éve focizik (rendszeresen persze), annak már izmos lábának kell lennie egyéb edzés nélkül.

2011. aug. 14. 01:22
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Labdajátékok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!