Hogyan rázódjak vissza a fociba?

Kb már több mint 3 éve abbahagytam a focit egyesületi szintén. Utána se volt nagyon foci, mert az ismeretségi köröm nagy része nem szereti a focit, aki igen az lusta elmenni. Na mar most iskolában havonta 1-2x focizok, de az komolytalan és csak páran tudnak focizni. Nemrég kezdtük el a focit és hát észrevettem, hogy szinte a nullára estem vissza. Mezőnyben szerencsétlenül játszok, nem tudom kezelni a labdát. Emellett kapus is vagyok és hát ott is sokat felejtettem. Nem tudom megfogni a labdát vetődés közben vagy ha megpróbálom, akkor kicsúszik. Jelentkeztem egy egyesületbe, ahol már voltam is edzésen, de rosszul ment és egy kicsit szégyeltem magamat. Próbálták segíteni, de nem ment. Szerintetek hol tudnék gyakorlni? Mint említettem nincs igazán kivel és a másik, hogy a focipályára nem engednek fel játszani. Az udvar pedig nem alkalmas. Ilyenkor mit tudnék tenni?