Heti 4-5 alkalom bicajozás tud alakot formálni?
Figyelt kérdés
Végzős gimisként ennyi a maximum amennyit el tudok menni. 20+ kilométereket tekerek de olyan tempóban hogy rendesen elfáradok közben is meg mire hazaérek. Nem fogyni szeretnék igazából, csak kicsit formálni a petyhüdt, picit narancsbőrös combjaim meg ilyenek:D
L/19 178cm 63kg
2018. szept. 7. 07:49
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Igen de mellette megfelelo etrend is kell.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem egy-két hónap és látszani fog :-) Plusz tesi órád is van gondolom. Ha egészségesen étkezel mellette, az persze pluszban segít, de önmagában is ér valamennyit a sport. Az egészségednek biztos használ, aztán idővel majd eldöntöd, hogy teszel-e még valamit, vagy már elégedett vagy. Nem egy lépésben kell megváltani a világot.
3/6 anonim válasza:
válasza:A zsírégetés biztosan beindul ekkora táv letekerésével és az állóképességed fejlesztésére is jó. Hogy ne csak a lábad fejlődjön, csinálnék mellette valami felsőtestet is megmozgató mozgást, pl. úszás. Most még jó idő van, lehet szabad vízben is. Eltekersz egy közeli tóhoz vagy strandra, úszol, hazatekersz (vagy suliba).
4/6 anonim válasza:
válasza:Tud.
De ne csak érzésre menjél!
Vegyél egy pulzusmérős órát, ebayen fillérekért kapsz. Aztán olvass utána a különböző edzés fajtáknak. Alapozás, intervall, aerób/anaerób, pulzuszónák.
Nem olyan veszedelmes mint amilyennek hangzik, télen átolvasod és jövőre már aszerint tudod kezdeni a szezont.
Majd összeszedek pár linket ha nem felejtem el :D
5/6 A kérdező kommentje:
Sziasztok, köszi a válaszokat!:) Akkor pozitív energia bomba mellett még ezért is megéri bicikliznem:)) Okosórám van már pár hónapja, pulzusmérővel mindennel, bicózásokat mindig mérem, meg már a pulzuszónáknak is utánanéztem és figyelem:D
2018. szept. 7. 20:01
6/6 anonim válasza:
válasza:Helyes. Akkor az alapok megvannak. Hajrá ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!