Szobabiciklin sokáig könnyűt, vagy kevésszer nehezet?
Figyelt kérdés
Fogyni szeretnék, így már több hete odafigyelek az étkezésemre, továbbá 5 napja edzek is, ami között a szobabiciklizés is benne van. Úgy csináltam 2 napig, hogy 58 perc tekerés könnyű fokozaton, majd két percig tekerés a legnehezebben. Bevallom őszintén az az 58 perc meg se kottyant, viszont az a két perces intenzív terhelés már nagyon is. Ha szeretnék a lábaimból/fenekemből fogyni, akkor melyik hatásosabb? Nekem a sokáig könnyű a tippem, hiszen nekem még nem célom a lábaim "erőteljes" izmosítása, hanem inkább a felesleges zsírrétegek eltávolítása, utána már szerintem hatásosabb az intenzív terhelés.2017. nov. 5. 18:28
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Azért a lábak "erőteljes" izmosításához édeskevés a szobabicikli:) Fogyasra viszont jó. Én a helyedben vagy kombinalnám: 1perc könnyített 1perc nehezített, vagy ami mégjobb, betennek valami jó zenét és spinningelnék. Az átmozgatja az egész testedet. Neten talalsz rá remek kis videokat.
2/3 anonim válasza:
válasza:Én is azt mondanám, hogy jó a spinning amit az első javasolt, de ahhoz én nem értek. Én csak nyomom neki mint a barom :D A szakirodalom szerint zsírégetésre jobb az aerob jellegű mozgás, amikor nem megy az egekbe a pulzusod, kb úgy a jó (ha nincs pulzusmérőd) hogy nem túl laza a tempó de még tudsz érthetően, összevissza lihegés nélkül beszélni közben :) kb 1 óra elegendő
3/3 anonim válasza:
válasza:Nincsen ebben tobb tudomany mint, hogy ... minden sporttol akkor fogysz, ha kevesebb kaloriat viszel be a nap folyaman, mint amennyit a sportolassal elfogyasztasz.
Szobakerekparozas eseten is az elfogyasztott kaloria szamit, tehat kisebb terhelesen tovabb kell tekerni, ugyanakkor nagyobb terheles eseten kevesebb ido is eleg a kivant eredmeny eleresehez.
Az, hogy egyaltalan valamit sportolsz/mozogsz mar fel gyozelem ... figyelj oda a kajalasodra is (es ne varj gyors eredmenyt).
Hajra!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!