Milyen ételt vigyek magammal egy hosszabb kerékpártúrára?

Na a bringázás nem fogyasztós sport.

A bringázás nagy energia igényű,fölleg hosszú távon (50km +)

Ezért főleg szénhidrát tartalmú kaják javasoltak bringázáskor...abban van a craft.

Ha nem hiszed látogass bringa versenyre ott minden van ami szénhidrát-tészta,csoki,banán,müzli. És eneregia szelet/ital aminek a java cukor.

Mondjuk a müzli szeletek ujabban cukor nélkül készülnek az jó lesz csak épp energiád nem lesz a tekeréshez.

Innen kicsit Off. Vannolyan étel ami nem tartalmaz energiát de mégis? Talán a fehérje egyél sok csirkehúst.

1 vagyok.

Làttam ma reklámot. Valami zerobar energia szelet 0%szénhidrát.45% fehérje.

Meg mondták a boltban:zab,tejes kiörlésü/barna kenyér

Össze-vissza beszél a válszoló, először azt írja "nem fogyasztós" mésodszorra pedig hogy "nagy energiaigényű". Most akkor melyik? :D

Ha fogyni akarsz akkor a napi kalóriamennyiségednek kevesebbnek kell lennie mint amennyit felhasználsz, ennyi. Üres gyomorral meg soha ne tekerj, leesik a vércukorszinted, nem jó dolog lefordulni menet közben a bringáról. A fogyókúra nem koplalást jelent.

Nagy energia igény-azaz kell a kaja hogy legyen energiád tekerni.

Nem fogyaszt-mert nem fogyaszt,izmot épit a lábban. De attol még kövér maradsz.

A bringázás közben elfogyasztott kaja el is megy a tekerésre,ha több mint ami kell az meg még hizlal is.

Ha kevesebb akkor nem lesz energiád,hogy haza tekerj. Csak úgy haza gurulsz és eszel ami hizlal.

Jó persze szigoruan nézve fogyaszt de nagyon minimálisan. Nem a bringázástól fogsz 5-10kilót leadni.