Ez normális? Amiota napi 2 vagy 2 és fél orát biciglizek azota az étvágyam nőtt. Sokal többet kel ennem. Ez normális. Nem tudok más sportot űzni. A betegségem miadt. Szerintetek ez azér használ?

ha többet mozogsz, teljesen normális, hogy magasabb az energia igényed... ám fogyni csak akkor fogsz, ha szálkásító étrendet is követsz a mozgás mellé.

+ megjegyezném, nincs olyan szó, hogy bicigli.

Normális dolog.

Az más téma, hogy indokolt-e a mennyiség, amit betolsz. Illetve az sem mindegy, milyen energiatartalmú kaja.

Én azt ajánlanám, étrendben az egészséges, változatos, viszonylag kalóriaszegény étkezést preferáld. Ha éhes vagy, egyél.

De, és itt jön a lényeg.

Amikor nekiállsz kajálni, pont fele annyit szedjél a tányérra, mint amennyit ránézésre kívánsz, illetve szoktál.

Told be, várj egy félórát. Meglátod, simán elég lesz az a féladag, csak a jóllakottság-érzés sokkal később jön, mint amikor már tényleg eleget ettél. Amikor már betoltad a szükséges kajaadagodat, még nem érzed és eszel tovább.