Milyen sportitalt fogyasszak, ha nem vagyok versenyző de jó sokat tekerek?
Napi rendszerességgel 50 km, vagy több van hogy 100+ / nap.
A minap alig bírtam hazajönni, úgy megszédültem és elment belőlem az erő, hogy már a mentőn kezdtem gondolkodni. Majdnem megborultam biciklivel együtt. Alig csorogtam haza 15 km/órával még azt se nagyon bírtam. Már többx volt ilyen.
válasza:Menj orvoshoz, mert ez nem normális így.
Eszel rendesen egyébként? Nem vagy cukros? Vérnyomás OK?
válasza:Én szőlőcukrot szoktam kajálni menet közben. 100 km-re kb egy zacsi megy el vagy még annyi sem. 170 Ft a sparban.
Nem leszek fáradt tőle. A lényeg az, hogy folyamatosan kajálj valamit. 15-20 percenként egy-egy szem szőlőcukor. és/vagy cerbona szelet.
Ajánlom ezt az olsalt:
A sportitalt meg felejtsd el!
Víz és abba egy kis cukor és só.
A sportital is ebből van, csak drágább és vannak benne "E" cuccok is.
válasza:Én túrákra csinálok izo-jellegű italt:)
2dl-es gyümölcslét felhígítok kb 1l-re vízzel, rakok bele egy kevés sót és cukrot, összerázom, és mehetek is. Emellé szoktam vinni müzliszeleteket, nem szokott gond lenni, bár otthon ettől függetlenül sokat eszek utána.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!