Hány kilómétert kell naponta tekernem, ahoz, hogy egy 10 kilót lefogyjak? 85 kilóról szeretnék egy 10-15 kilót leadni. Magasságom 175cm.

Kicsit belekeveredtél. A testnek van alapanyagcseréje, tehát az életbenmaradáshoz szüksége van energiára (talán nem meglepő módon). Tehát ha te elégeted az összes bevitt kalóriát, annak csúnya következményei lesznek. Ez az egyik.

A másik, hogy nem mindegy miből viszed be a tápanyagot, mikor, hányszor? Az 1500 kalória hogy jött ki?

Aztán, a mozgás nem csak a tényleges végzése közben növeli meg az energiafelhasználást, hanem hosszútávon is meggyorsítja az anyagcserét.

Ezen kívül genetika kérdése is a dolog, van, aki könnyebben fogy, van, aki nehezebben.

Szóval a kérdés, mint látod nem igazán megválaszolható. A dolog nem olyan egyszerű, hogy beviszek X kalóriát, elégetek Y kalóriát és a kettő eredményeként fogyok Z kg-ot.

További kérdés, hogy miből fogysz? Ugyanis nagyon könnyen adhatod le az izmaidat, minek következtében a mérleg kevesebbet fog mutatni, de a végeredmény talán nem az lesz, amire számítottál.