Szobabiciklin ha a legnehezebbre állítom a fokozatot, akkor tudok izmosodni tőle sokat lábon?

Picit talán izmosodik, ha nem voltál eddig túl jó kondiban, de izmosodáshoz jobb lenne a guggolás, kitörés, lépcsőzés.

A kerékpározás nagyon jó sport, az egyik legegészségesebb. Kíméli az ízületeket, de ugyanakkor erősíti is és a szívet, keringést is nagymértékben edzi. Zsírégetéshez is kitűnő. Persze az intenzitásra figyelni kell. Zsírégetéshez nem kell nagyon hajtanod, inkább hosszabb távon, közepes intenzitással. Izmosodni is lehet tőle, de az csak hosszútávon fog látszódni. Rövidtávon izmosodni súlyzós edzéstől lehet leginkább. Ahogy említették előttem, guggolás az egyik legjobb.

Jobb, mint izmosodáshoz.

Legnagyobb fokozaton, tiszta erobol (gyors pedalcsapas), rovid ideig (10perc) ... majd normal fokozaton, normal hajtassal ugyanennyi ... mindezt ismetelve parszor.