Hogyan érhetném el ezt az alakot?

elsősorban helyes étkezéssel

ez a csaj sztem tornázik, aerobik, vagy hasonló, és mellette úszik is

ha fogynod kell akkor a bringa, és a futás is nagyon jó, csak legyen rendszeres, heti 3-4 alkalom

bringa legalább 1 óra, aktívan, nem gurulva, de nem is széthajtva, futás is végig futva, nem sétálva, 6km legalább (ez kb 40-45 perc nem gyors tempóban)

de rámehetsz egyből a tornára is, ha azt neked egyszerűbb megoldani, de az is min 40-50 perc, úszásból meg amennyi jólesik, de nem hajtva, hanem folyamatosan terhelve

olvass utána a kardio, és az interval edzéseknek, van benne okosság, használd belőle ami neked jó

a lényeg, hogy mozogj, és rendesen étkezz, több fehérjebevitel viszont nem árt, hogy később legyél éhes, és ne veszíts izmot a mozgás miatt

keress rá miket érdemes enni (csirkemell, tojás, stb), de persze vehetsz is fehérjét, akkor azt csak szedned kell

helyes étrend, plusz valamilyen edzés.

+ hogy szivecske legyen a punid alatt oda némi photoshop szakértelem.

Még itt van róla pár kép: [link]

De szerintem ez már túlzás.