Hogy fogyjak le?

Tudom, hogy nagyon általános a kérdés, és csak egy valamivel lehet rá válaszolni: sportolj sokat.

Ez meg is van. Vagy is úgy értem, hogy szoktam futni otthon. Mindennap 20 percet. De nem tudom, hogy ez elég e, vagy e mellé csináljak valami erősítő gyakorlatokat is. Úgy hallottam, hogy pl. a hasülés nem fogyaszt, csak erősíti a hasizmot. Én pedig fogyni szeretnék úgy legalább kb. 5-6 kilót legfőképpen hasból, de fenékből sem ártana. Szóval tudtok ajánlani valamit? Egyébként nem eszek édességeket, és csak vizet iszok, szóval az étkezéssel nincs baj, de fogyókúrázni meg nem akarok, szerintem az nem egészséges, főleg ebben a korban.

Szóval tudtok ajánlani valamit? Gondolom ilyen aerobikos módszer lenne a jó, viszont nem tudom, hogy melyik.