1 év alatt milyen szintet lehet elérni hegyikerékpározásban? Hány km-es túra lehet a reális célkitűzés és milyen átlagsebesség?

Azért pontoztak le, mert butaságot írtál. A szintemelkedést nem tengerszinttől mért magasságban mérik, hanem összesen megtett emelkedésben. Ha 15-ször feltekersz egy 100m magas dombra, az 1500m szintemelkedés.

Egyébként sok mindentől függ, hogy elérhető -e ez a cél. Hegyi terepen nekem kicsit túl ambiciózus, de ott 80 km-en nem 800 szint lenne.

Ez abszolút egyénfüggő. Van aki hamarabb eljut ugyanarra a szintre, amire a másiknak évek kellenek. Meg persze függ attól, hogy az alatt az egy év alatt mennyit mész. Ha csak havonta veszed elő a bringát, akkor nyilván nem fejlődsz annyit, mintha legalább hetente tekernél.

A 800 méter szint amúgy nem irrális, de nagyon nem mindegy, hogy milyen emelkedőkön szeded össze. Egy 18-20%-os emelkedő nagyon sokat ki tud venni az emberből akár rövid távon is, míg egy 5-6%-oson röhögve fel lehet tekerni, akkor is, ha 20km-t kell mászni.

80 km-en szépen el tud oszlani a 800 méter szint, tehát nem irrális elvárás, de sokat kell edzeni.

Ez egy tipikus Bp - Dobogókő oda-vissza.

2x1 óra a sík, 1 óra felfelé és fél óra lefelé.

Ez az elmélet. De terepen, ahol síkon nem tudsz 25-30-cal menni, teljesen irreális. Persze azt sem ártana tudni, hogy 1 éve alatt hány km-t és mennyi szintet tervezel legyűrni.

Egy maratonon kétszer ennyi szint szokott lenni és ott 20-as átlaggal már top10-ben lehet lenni.

5-ös

Csak az aki a Stravara is feltölti. És természetesen szó se lehet kerékpározásról, csakis workÁutról. :-)

"De ha megvan a megfelelő erőnlét, akkor nem megerőltetőbb, vagy rosszul gondolom?"

Én magamból tudok kiindulni: a Szántói-nyeregből feltekerek Dobogókőre (terepen) és a Szopláki Ördöglyuk és a Zsivány sziklák közötti szakasz után úgy érzem, eldőlök oldalra. Ugyanakkor a Markaz - Kékes távot röhögve letekertem, és persze, elfáradtam, de messze nem annyira, mint az előbbi példánál. De nyilván kinek mi.

Az elején érdemes minden túrát előre megtervezni és a szintrajz alapján eldönteni, hogy bevállalható-e. És persze alapszabály, hogy mindig a legalacsonyabb pontról indítjuk a túrát, így nem fordulhat elő, hogy elfogy az erő és nem marad kraft a visszamászáshoz.