Nagyjából hány kalória ég el egy átlagos kerékpáros workout során?

150 és 2000 között

Nem, kor, súly, magasság, intenzitás, időtartam minimum kéne

Főúton 1000

Zsákfaluban 10000

Nincs olyan, hogy átlagos. De nálam mondjuk minimum 1 óra+, de ha ráérek akkor 2-4 is lehet. Referenciaértékek olyan 400-700 kcal körül szoktak kalkulálni óránként, nagyban függ hogy mennyire hajtod meg magad. A kalkulátorok annyiban csalnak hogy nem veszik figyelembe a pulzust, szélsebességet és irányt, a terepviszonyokat. Amit én "workutnak" merek már nevezni, az itt kezdődik, arra ennyit hoz az egyik kalkulátor:

[link]

Beszélni madzsar? Itt mondani edzés!

Nincs átlagos edzés, de 400 kcal alatt nagyon alapozó edzésről beszélünk, 700 kcal felett peduig már inkább versenyről.

Ha meg tudsz tolni anaerob határon egy Dobkő menetet, akkor ott 1000 kcal körül lesz.