Milyen szempontok alapján válasszak szobabiciklit?

Milyen hosszú a kormány és mennyire sík az ülőke teteje. Ezeket általában 1-2 hét után fogasnak és lomosnak használják, szóval fontos, mennyi a hasznos raktér.

Ha mozogni akarsz, akkor mozogj, ne a pénzt költsd. Az ilyen otthoni szobabicikli/futópad/eliptikus tréner 100-ból 99-szer zsákutca. Ki kell mozdulni a komfortzónából, abban meg nem segít, ha a mozgási lehetőséget a komfortzóna kellős közepére teszed.

Pedig elsőnek igaza van, minden bizonnyal nem lesz sok értelme. Inkább járj el valami sportra, edzőterembe, úszni, vagy bármit amit bír a bokád. otthon nagyon gyorsan abba fogod hagyni és tényleg csak porfogó lesz a drágán megvett cucc.

De ha mindenképp otthon edzéshez ragaszkodsz, akkor már inkább egy eliptikus tréner, azt legalább nem csak deréktól lefelé mozgat át.

Hát ez nagyon függ attól, hogy mekkora összeget tudsz rá fordítani. Ami olcsó, az szinte biztosan ruhaszárítóként végzi. Ha van rá pénzed, én is azt javasolnám, hogy vegyél egy rendes bringát, és hozzá egy okos görgőt. Ez sajnos 2-300ezer Ft körül van egy egyszerűbb, használt bringával. Viszont tavasztól hajthatod kint a bringát. Egyébként egy minőségi szobakerékpár sem igazán olcsóbb.

Elég sok software áll már rendelkezésre, hogy feldobja a benti edzést. Legnépszerűbb a Zwift, de annyi van, hogy az ingyenes próbaidőszakokkal egy szezont ki lehet tölteni. A MyWhoosh ingyenes, azt épp most kezdem tesztelni.

Az ellipszis trénert próbáld ki egy konditeremben, HA a dokid is rámondja az áment. Ugyanúgy a konditermekben ki tudsz próbálni többféle szobabiciklit, igaz ott spinningnek csúfolják. Több konditerembe is menj el, próbáld végig és megtudod melyik a jó neked. Viszont tanuld meg beállítani a pedál-nyereg-kormányt is, mert eltérő beállításokkal más-més izmot fogsz megdolgoztatni, sőt elengedett kormánnyal, hátradőlve is.

Ami viszont egyik szobabicikli sem fog tud az a finommotoritikus egyensúlyi-erősítés, mert ezeken egyensúlyozni nem tudsz. Na ebben vizont a klasszikus 3 tengelyes görgőzés a verhetetlen.