Kezdőként hogyan szobabiciklizzek?

1. Felejtsd el a szobabringát! Nagyon unalmas, nem fogod rendszeresen használni. Görgőzni szoktam telente, de ha nincs lefagyva az út, akkor inkább kimegyek tekerni.

2. Lehetetlen jól beállítani egy szobabringát. Általában rövid a hajtókarjuk.

3. Akkor lehet tanácsot adni, ha már tudod, hogy mennyi időt tudsz nyeregben tölteni. Általában 10-15 perc bemelegítés és levezetés ajánlott. A közte lévő időt lehet megnyomni.

4. Szobában még pulzus %-ot sem érdemes mondani, mert valaki simán hozza a kinti értékeit, másnak meg alig megy fel a pulzusa az ingerszegény környezet miatt.

5. Az első hónapban nem érdekeljen a teljesítmény. Vagyis csak annyira érdekeljen, hogy lásd a fejlődést. De ne akard széthajtani magad.

"2. Lehetetlen jól beállítani egy szobabringát. Általában rövid a hajtókarjuk."

Hogyan kellene a szobabringát jól beállítani?

(A hajtókart ki lehet cserélni másikra)

Felejtsd el. Ha lakásban akarsz fogyni, akkor elliptikus tréner. Ha lakásban akarsz edzeni, akkor kerékpáros görgő. Szobabicikli egyikre se jó.

Edzéshez: a net tele van edzéstervekkel. Tűzz ki egy célt magad elé és keress hozzá tervet. Pulzusmérő óra vagy pánt mindenképp kelleni fog a legegyszerűbb fogyáshoz is.