Egy év alatt, ha heti háromszor legalább 45 percet szobabiciklizek váltott tempóban, mennyit fogyhatok?

Kalóriabázis.hu

Egy konyhai mérlegre szükséged lesz hozzá.

Sok sikert a fogyáshoz!

5# jezus, ezeket a shamokat honnan szedted? Fél óra után már éget a szervezet jócskán, nem kellenek órák :D

Ha ugy lenne ahogy írnád, akkor én egy kandisznó lennék :'D

"Egy óra után indul be a zsírégetés".

Tehát ha puma vagyok, éhes, elmegyek vadászni és egy óra alatt lezavarom, akkor nem fogyasztottam semmi kalóriát? Annyival leszek pluszban amennyit hasznosítok a vacsorámból? Ez azért fura, mert még nem nagyon láttam baromira nagy seggű elhízott pumát, bár akkor valószínűleg azért lehet, mert egyikük sem képes egy óra alatt befejezni a vadászatot.

:D

Természetesen nem csak egy óra után indul be a zsírégetés, ez egy régen elterjedt hülyeség.

Akkor fogsz fogyni, ha kevesebb energiát viszel be, mint amit elégetsz. 3*45 perc szobabiciklizés, a te tempódban alkalmanként max. pár száz elégetett kalóriát jelentene. Ha FTP tesztet, vagy ilyesmit mennél, akkor lehetne ezer is, de azt nem lehet így folyamatosan csinálni. Az étkezésedre kell figyelned, akkor fogyhatsz.

A ragadozó állatok napokig is koplalnak, ha nincs préda vagy szerencséjük. Régen azt tanították, hogy 45 perc után kezd égetni zsírt a szervezet. Ami szó szerint nem igaz.

Én a rosszidő előtt egy hét alatt fogytam 1 kg-ot úgy, hogy 2x45 percet bringáztam minden hétköznap. (Hétvégén mentem hosszabbat.) De ez a 2x45 percet 700 kcal/órás teljesítménnyel.

Ha 2000 kcal felett briingázok egy nap, akkor nem tudok annyit ennyi, hogy hízzak.