Kerékpározáskor előfordul, hogy fáj a térdem. Erre milyen módszereket javasoltok? Térdszorító, vitaminok?

Ha izületi jellegű a fájdalom, akkor egy komolyabb izületvédőt mindenképpen érdemes szedni (pl.: Arthroxon, NEM Forte stb). Ha elmúlik a fájdalom, akkor egy idő után elegendő lehet áttérni egy általánosabb izületvédőre.

Egy rendes komplex multivitamin tabletta vagy pakk, az mindenkinek egy teljesen alap dolog nemtől, kortól, terheléstől függetlenül. (Nem egy random gagyi drogériás)

Komolyabb, inkább nagyobb igénybevételre pl.: Scitec Multi pro plus.

Általánosabb pl.: One-a-day vagy Mega daily one plus. Emellé még egy plusz C-vitamin sosem árt (1000mg).

Ettől függetlenül: Sok sok víz fogyasztás. Testsúly/20 = Liter. (Azaz pl.:70kg-nál 3.5L). Illetve helyes táplálkozás.

A nyeregmagasság pontos beállítása csodákra képes!

Tegnap felültem az egyik bringámra amit tavasszal teljes szétszedéses karbantartásban részesítettem és hát a nyerget csak szemre tettem vissza.

200 méter után éreztem a térdem!

Gugli: kerékpár nyereg beállítás, és olvasgass, sok cikk szól erről. Persze a kerékpár mérete is jó ha stimmel...

22

én nyertem!

#5

Próbáld meg belőni a nyerget, de ha maradnak a panaszaid, akkor inkább nézesd meg orvossal. Bandázst inkább ne használj. Csalóka az a segítség amit ad.

Igyál sokat és egyél sok csontlevest és kocsonyát.