Szerintetek ez jó fogyási módszer? 20/f

Azért itt a mennyiség is számít.

Én 4 éve kezdtem el úszni és mellette itthon "tornázgatni".

Úszni akkor tanultam meg (egyedül), és a pár hossz leúszásától emeltem a távot 6 km-re. Akkoriban heti 2x, azóta inkább havi 5x-6x úszok. Így jó fél év alatt lefogytam 82-ről 67-re, azóta ezt tartom.

Ez csak az én példám, de talán megmutatja, hogy több, rendszeres mozgással lehet fogyni.

Ja, a kajára nem különösebben figyeltem, de valahogy automatikusan kicsit kevesebbet eszek azóta.

Az uszás egyébként marhajól fogyaszt. Persze melette nem árt normàlisan kajálni.

A futást mindig hanyagoltam.

A bringázás viszont nem kimndottan fogyasztó sport. Persze fogyni fogsz töle csak nem arra van.

Amúgy ha ezeket jól csinálod és élvezed akkor keress egy triatlon csapatot/klubbot és csatlakozz.