Boxolok heti 3x, itthon meddig üssem a zsákot?

Nem tudom edzésen mennyit csináltok, de szerintem csináld vegyesen. Legyen egy pár rövidebb idő alatt kevesebb, de erős. Csinálj szerintem olyat is, hogy sokat ütsz, de azt gyorsan és kevésbé erősen egy viszonylag hosszabb intervallumban (kb 3 perc). Meg olyan közepes erő és gyorsaság és 2 percig. Pihenni annyit pihenj, amennyit szükségesnek érzel (2-3 percnél ne nagyon legyen azért több) (esetleg amikor allóképességre mész, ott kevesebbet). Ezeket szerintem elég 2-3x megcsinálni (ha tudod mehet több is), ezeken kívül én még szoktam, hogy fogok 2 kétkezes súlyzót, és csak úgy ütök a levegőbe. Hajrá!

Lány vagyok és ki szeretném próbálni én is, tudnátok valami tanácsot adni?

Ezt az edződtől lenne érdemes megkérdezni.